Sábado: Acondicionamiento y Técnica. Domingo: Entrenamiento Total
Fecha: 27 de noviembre, 2011
Información:
En un marco natural incomparable, en las Tierras de la RUTA DE VIRIATO,por antiguos senderos y cañadas naturales que unían antaño a todos los pueblos de la comarca de la Sierra de San Vicente, realizaremos un completo entrenamiento natural, bajo los criterios del ENTRENAMIENTO TOTAL:Marcha, Trote, Ejercicios de Movilidad y Fuerza Cambios de Ritmo, Cuestas e Intervalos, todo adaptado a nuestro momento de entrenamiento de inicio de temporada. En plena naturaleza y en suelos de dureza y calidad cambiantes.
La concentración se realizará a las 9. 20 horas en la entrada del municipio de Segurilla, (Toledo),Pza. de Sta Ana, junto al Bar Sta Ana, en la confluencia de las carreteras de Talavera y Montesclaros.
Iniciaremos el entrenamiento de carrera a las 9.30 horas, junto al Almacen Municipal.
Posteriormente, a las 12.00 horas, una suave salida en bici, de alrededor de 2 horas.
A las 15.00 horas nos reuniremos para comer una vez concluido el entrenamiento, en lugar a designar en el mismo pueblo.
El sábado día 26 se celebra , con anterioridad, a las 16.00 horas, El Duatlon Cross de Segurilla.
Toda la información de la prueba, la puedes encontrar en :
http://www.foromtb.com/showthread.php/794367-TRIANGULAR-DE-DUATLON-CROSS-quot-LOS-3-CERROS-quot/page2
para todo aquel que quiera disfrutar de un completo fin de semana de entrenamiento, también el sábado día 26 realizaremos en la PISTA DE ATLETISMO DE TALAVERA, a las 10.00 horas en punto,
un ENTRENAMIENTO DE CONDICIÓN FISICA GLOBAL Y TÉCNICA DE CARRERA, dirigido por Pablo Cabeza.
A las 13.30 nos reuniremos posteriormente para una comida conjunta.
Un día ó días ideales para confraternizar y entrenar presencial.
También para resolver in situ tus dudas técnicas.
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