CAMPUS DE ENTRENAMIENTO DE TRIATLON - SEMANA SANTA EN TALAVERA DE LA REINA

Fecha: 08 de abril, 2009

Información:

Del 8 al 12 de Abril se va a organizar un campus de entrenamiento
en Talavera de La Reina (Toledo), con el siguiente programa de actividades:

Miércoles 8 de Abril 2009

Recepción de los participantes en el Campus en el alojamiento, www.casanevada.es
 en el transcurso de la tarde. Cena a las 21.30 horas y breve reunión a las 22.30 de bienvenida.

Jueves 9 de Abril 2009

Mañana

  • Desayuno a las 8.00 horas.
  • Entrenamiento de carrera en el Circuito de Bosque del Pinar de Valdellozo,
    (Bosque Mágico). Ejercicios de Técnica de carrera y recorridos variados por colinas.
  • Ciclismo 11.45 horas. Recorrrido de 2h. 30' aproximadamente por terreno llano
    ondulado a intensidad moderada.

Tarde

  • Charla coloquio a las 18.00 horas en el lugar de alojamiento del Campus que versará
    sobre el tema "Bases del entrenamiento de ciclismo con sensor de potencia" por Pablo Cabeza.
  • Cena a las 21.00 horas.

Viernes 10 de Abril 2009

Mañana

  • Desayuno a las 8.00 horas.
  • Salida ciclista a las 9.30 horas de entre 3h. 30' a 4 horas con trabajos dirigidos de ritmo.
    Enseñanza e instrucción acerca del comportamiento en ruta de un grupo de triatletas/ciclistas.
    Instrucción puntual acerca de relevos, disposición del grupo y orden de marcha.
  • Carrera en transición de 30' a 40'

Tarde

  • Sesión de stretching y trabajo de compensación a las 18.00 horas.
  • Cena a las 21.00 horas.

Sábado 11 de Abril 2009

  • Desayuno a las 8.00 horas.
  • 10.00 horas: Entrenamiento de carrera con fracciones de ritmo y umbral
    en el Parque Natural de Los Sifones.
  • 16.00 horas: Sesión de natación en la Piscina Municipal de Los Leones,
    con trabajos dirigidos de técnica y correcciones individuales.
  • Resto de tarde libre

Domingo 12 de Abril 2009

  • Desayuno a las 8.00 horas.
  • Salida ciclista a las 9.30 horas, con grupos organizados según niveles, y ascensión
    al Puerto del Piélago. Ruta por la Sierra de San Vicente. Duración: en torno a 4 horas.
  • Comida a las 15.00 horas y clausura de la concentración.

Coste del Campus:    250€
Coste acompañante: 180€

Incluye: Alojamiento en apartamentos www.casanevada.es, desayuno, cenas y entradas a la piscina.

Mapa:


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Punto de encuentro:
Talavera de La Reina | Ver mapa detallado