Actividades de entrenamiento Semana Santa 2011

Fecha: 22 de abril, 2011

Del 21 al 24 de Abril organizamos diversas actividades de entrenamiento
en Talavera de La Reina (Toledo), con el siguiente programa:



Jueves 21 de Abril 2011

• 09:00. Entrenamiento de carrera en el Circuito de Bosque del Pinar de Valdellozo,
  (Bosque Mágico). Ejercicios de Técnica de carrera y recorridos variados por colinas.
• Ciclismo 11.45 horas. Recorrrido de 2h. 30' aproximadamente por terreno llano
  ondulado a intensidad moderada.

• 18:00 horas: Sesión de nado en aguas abiertas, (Embalse de Cazalegas). condicionado a la climatología.

Viernes 22 de Abril 2011

• 9:30 Salida ciclista de entre 3h. 30' a 4 horas con trabajos dirigidos de ritmo.
  Enseñanza e instrucción acerca del comportamiento en ruta de un grupo de triatletas/ciclistas.
  Instrucción puntual acerca de relevos, disposición del grupo y orden de marcha.
• Carrera en transición de 30' a 40'

• 18:00. Sesión de stretching y trabajo de compensación.
  

Sábado 23 de Abril 2011

• 10.00 horas: Entrenamiento de carrera con fracciones de ritmo y umbral
  en el Parque Natural de Los Sifones.
   
• 16.00 horas: Sesión de natación en la Piscina Municipal de Los Leones,
  con trabajos dirigidos de técnica y correcciones individuales.

Domingo 24 de Abril 2011.

• Salida ciclista a las 9.30 horas, con grupos organizados según niveles, y ascensión
  al Puerto del Piélago. Ruta por la Sierra de San Vicente. Duración: en torno a 4 horas.
• Comida de clausura de las jornadas a las 15:00. 
  
  

Alojamiento concertado en apartamentos www.casanevada.es, para los interesados.